3 - дня на кефире
Ежедневно необходимо выпивать 1,5 л кефира, разделив его на
5 приемов. Такая диета позволит вам избавиться от 3-4 кг.
5 - дней на кефире
Ее сложность в том, что нужно есть строго в
указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
7:00 — чай без сахара.
9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11:00 — 200 г
отварной говядины или белого мяса курицы.
13:00 — яблоко.
15:00 — яйцо.
17:00 — яблоко.
19:00 — 10 шт. чернослива.
21:00 — стакан кефира.
Недельку на кефире
Этот рацион питания является очень строгим:
никаких соли и сахара. Распределите указанные продукты на 5 приемов. Такая
диета даст возможность сбросить до 7
кг.
Первый день — 1,5 л кефира и 5 отваренных
картофелин.
Второй день — 1,5 л
кефира и 100 г
отварного куриного мяса.
Третий день — 1,5 л
кефира и 100 г
отварного постного мяса (телятина, курятина).
Четвертый день — 1,5 л
кефира и 100 г
отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л
кефира, фрукты и овощи.
Шестой день — 1,5-2 л
кефира.
Седьмой день — 2 л
негазированной минеральной воды.
9 - дней на кефире За это время можно избавиться от 9 кг лишнего веса. Сидя на
диете, необходимо принимать поливитамины.
Первые три дня – по 1,5 л обезжиренного кефира.
Следующие три дня – по 1,5 кг
свежих яблок.
Последние три дня – по 1,5 л
обезжиренного кефира.
3 недели на кефире
Во время этой диеты специалисты не расписывают
меню и время приема пищи, нужно самой составлять примерный рацион питания.
Главное – исключить мучное, сладкое, соленое, острое, жирное и алкоголь. Мясо и
рыба должны быть постными, кефир и творог – обезжиренными, фрукты и овощи – не
содержать крахмала. Пищу делите на пять приемов и ешьте в одно и то же время,
жидкости в день нужно употреблять около 2 л – 1 л кефира и 1 л воды или зеленого чая.
Обязательно принимайте поливитамины. За три недели на этой диете можно сбросить
около 10 кг
лишнего веса.
|